08. Juli 2026

Es gibt Momente, in denen ich innerlich sehr klar bin: klar darin, dass ich menschenfeindlichen Positionen widersprechen möchte, klar darin, dass ich nicht schweigen will, wenn Würde, Sicherheit und Zugehörigkeit von Menschen infrage gestellt werden, und klar darin, dass Demokratie, Vielfalt und Mitgefühl für mich keine netten Zusatzwerte sind, sondern Grundlagen eines Zusammenlebens, in dem Menschen atmen können. Und zugleich gibt es Momente, in denen mein Herz leise wird: wenn ich...

08. Februar 2026

Es gibt diese feine Verschiebung im Raum: Wenn Macht nicht mehr kontrolliert, sondern verbindet. Wenn Einfluss nicht (mehr) drückt, sondern trägt. Wenn Führung nicht (mehr) lenkt, sondern einlädt. Macht ist nie neutral. Sie strukturiert Beziehung, formt Wirklichkeit und entscheidet darüber, ob Menschen sich entfalten oder anpassen. Wir kennen die Dynamik von Macht-über. Sie zeigt sich nicht nur in offener Dominanz, sondern in vermeintlich gut gemeinten Ratschlägen ohne Anfrage, in...

05. November 2025

Über die wahren Samen für gelingende Beziehungen und nachhaltige Veränderung Viele von uns, die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktizieren, haben es erlebt: Wir führen einfühlsame Gespräche, bemühen uns um ehrliches Mitteilen, hören empathisch zu – und trotzdem bleibt die erhoffte Verbindung oder Veränderung aus. Manchmal „funktioniert“ die GFK wunderbar: ein Konflikt löst sich auf, Verständnis entsteht, Nähe wächst. Und manchmal scheint sie zu versagen – obwohl wir doch...

24. September 2025

Wenn man sich ernsthaft mit dem Buddhismus beschäftigt, stößt man schnell auf eine Vielzahl an Modellen, Bildern und Lehrsystemen. Mal ist von den vier Blumen die Rede, dann von den vier Früchten des Karma, an anderer Stelle von den zwölf Gliedern des abhängigen Entstehens oder den Vier Edlen Wahrheiten. Viele Praktizierende fühlen sich dadurch zunächst oder auch regelmäßig verwirrt – mich selbst eingeschlossen – als gäbe es tausend konkurrierende Landkarten für eine einzige...

02. September 2025

Vor kurzem erlebte ich mit meinem Sohn (8) einen dieser wertvollen Alltagsmomente, die mich innehalten lassen. Er sah mich ernst an und sagte: „Mama, das ist Erpressung.“ Meine spontane Antwort lautete: „Nein, das ist ein Vorschlag!“ Und genau dieser kleine Dialog hat in mir etwas angestoßen. Das feine Gespür der Kinder Was mich bewegte, war nicht der Begriff „Erpressung“ an sich, sondern die Klarheit, mit der er den unterschwelligen Druck benannte, den er wahrgenommen hatte. Ich...

15. August 2025

In der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) sind Giraffen-Oasen – wie Übungsgruppen, Seminare oder Retreats – wertvolle Orte, um Präsenz, empathisches Zuhören und achtsames Bewusstsein zu üben. Sie sind Räume, in denen wir lernen, mit Achtsamkeit im Moment zu sein, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und ehrlich auszudrücken. Diese Oasen nähren und inspirieren uns – und doch können sie ungewollt dazu beitragen, dass die Wolfs-Welt stabil bleibt. Warum das passiert Präsenz...

29. Juli 2025

Ich bin zu Besuch bei einer Freundin. Wir sind beide Mütter, beide alleinerziehend, beide fest verankert im prallen Alltag mit unseren Kindern. Jede trägt ihr Rudel, ihre Verantwortung, ihre Müdigkeit – und ihr Herz – mit sich. Und obwohl wir ganz eigene Wege gehen, sind wir durch etwas Tiefes verbunden: dieselben Werte. Einfühlen statt Eingreifen. Kontakt statt Kontrolle. Begegnung statt Bewertung. Es ist einer dieser Tage, an denen die Reibung spürbar in der Luft liegt. Die Kinder...

13. Juli 2025

Über Ent-Täuschung, Menschlichkeit, Karma & Gewaltfreie Kommunikation Manchmal stehen wir da wie vor einer Statue mit zerbrochenen Flügeln. Da war jemand: Eine Lehrerin oder ein Lehrer, eine spirituelle Meisterin, ein Mentor – ein Mensch, den wir bewundert, dem wir gefolgt, dem wir vertraut haben. Und plötzlich – stürzt diese Figur. Vom inneren Podest. Vom hohen Ross. Vom Himmel der Unfehlbarkeit. Es ist der Moment, in dem wir den Flügelschlag eines gefallenen Engels spüren. Und...

22. Juni 2025

Rollenklarheit – ein Thema, das mich schon lange begleitet. Spätestens mit dem Beginn meiner Mutterrolle hat es eine neue Tiefe bekommen. Seitdem ist es ein ständiger Prozess, ein Weg, auf dem ich immer wieder neu sortiere, abwäge, dazulerne. Denn Rollen sind nicht starr. Sie entwickeln sich mit mir – und ich mit ihnen. Einer dieser Momente, in denen vieles zusammenkam, war eine Abendveranstaltung vor ein paar Tagen, bei der ich als Vorstandsvorsitzende vom Zentrum Gewaltfreie...

22. Mai 2025

Für mich gibt es wohl kaum ein größeres Geschenk – und kaum eine tiefere Herausforderung – als einem Kind mit Bindungserfahrungen jenseits sicherer Geborgenheit liebevoll zur Seite zu stehen. Mein Sohn kam als Pflegekind zu mir – mit einem Herzen voller offener Fragen, mit Erfahrungen, die für mich nicht alle greifbar oder sichtbar sind, aber spürbar. Seine Geschichte ist durchzogen von Bindungen, die nicht gehalten haben – aus Gründen, die ich nicht immer kenne, aber die Teil...