Macht-über oder Macht-mit? – Vom Mut, einander größer zu machen
08. Februar 2026
Es gibt diese feine Verschiebung im Raum: Wenn Macht nicht mehr kontrolliert, sondern verbindet. Wenn Einfluss nicht (mehr) drückt, sondern trägt. Wenn Führung nicht (mehr) lenkt, sondern einlädt. Macht ist nie neutral. Sie strukturiert Beziehung, formt Wirklichkeit und entscheidet darüber, ob Menschen sich entfalten oder anpassen. Wir kennen die Dynamik von Macht-über. Sie zeigt sich nicht nur in offener Dominanz, sondern in vermeintlich gut gemeinten Ratschlägen ohne Anfrage, in...

Warum Gewaltfreie Kommunikation manchmal „funktioniert“ – und manchmal nicht
05. November 2025
Über die wahren Samen für gelingende Beziehungen und nachhaltige Veränderung Viele von uns, die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktizieren, haben es erlebt: Wir führen einfühlsame Gespräche, bemühen uns um ehrliches Mitteilen, hören empathisch zu – und trotzdem bleibt die erhoffte Verbindung oder Veränderung aus. Manchmal „funktioniert“ die GFK wunderbar: ein Konflikt löst sich auf, Verständnis entsteht, Nähe wächst. Und manchmal scheint sie zu versagen – obwohl wir doch...

Modelle der buddhistischen Lehre – viele Landkarten, ein Weg
24. September 2025
Wenn man sich ernsthaft mit dem Buddhismus beschäftigt, stößt man schnell auf eine Vielzahl an Modellen, Bildern und Lehrsystemen. Mal ist von den vier Blumen die Rede, dann von den vier Früchten des Karma, an anderer Stelle von den zwölf Gliedern des abhängigen Entstehens oder den Vier Edlen Wahrheiten. Viele Praktizierende fühlen sich dadurch zunächst oder auch regelmäßig verwirrt – mich selbst eingeschlossen – als gäbe es tausend konkurrierende Landkarten für eine einzige...

„Mama, das ist Erpressung!“ – wenn Kinder unsere innere Haltung spiegeln
02. September 2025
Vor kurzem erlebte ich mit meinem Sohn (8) einen dieser wertvollen Alltagsmomente, die mich innehalten lassen. Er sah mich ernst an und sagte: „Mama, das ist Erpressung.“ Meine spontane Antwort lautete: „Nein, das ist ein Vorschlag!“ Und genau dieser kleine Dialog hat in mir etwas angestoßen. Das feine Gespür der Kinder Was mich bewegte, war nicht der Begriff „Erpressung“ an sich, sondern die Klarheit, mit der er den unterschwelligen Druck benannte, den er wahrgenommen hatte. Ich...

Giraffen-Oasen und die Wolfs-Welt – Wenn Schutzräume nicht genügen und wie echter Wandel gelingt
15. August 2025
In der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) sind Giraffen-Oasen – wie Übungsgruppen, Seminare oder Retreats – wertvolle Orte, um Präsenz, empathisches Zuhören und achtsames Bewusstsein zu üben. Sie sind Räume, in denen wir lernen, mit Achtsamkeit im Moment zu sein, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und ehrlich auszudrücken. Diese Oasen nähren und inspirieren uns – und doch können sie ungewollt dazu beitragen, dass die Wolfs-Welt stabil bleibt. Warum das passiert Präsenz...

Wenn zwei Löwinnen sich begegnen – und plötzlich Raum entsteht
29. Juli 2025
Ich bin zu Besuch bei einer Freundin. Wir sind beide Mütter, beide alleinerziehend, beide fest verankert im prallen Alltag mit unseren Kindern. Jede trägt ihr Rudel, ihre Verantwortung, ihre Müdigkeit – und ihr Herz – mit sich. Und obwohl wir ganz eigene Wege gehen, sind wir durch etwas Tiefes verbunden: dieselben Werte. Einfühlen statt Eingreifen. Kontakt statt Kontrolle. Begegnung statt Bewertung. Es ist einer dieser Tage, an denen die Reibung spürbar in der Luft liegt. Die Kinder...

Wenn Held*innen fallen – und wir den Flügelschlag hören
13. Juli 2025
Über Ent-Täuschung, Menschlichkeit, Karma & Gewaltfreie Kommunikation Manchmal stehen wir da wie vor einer Statue mit zerbrochenen Flügeln. Da war jemand: Eine Lehrerin oder ein Lehrer, eine spirituelle Meisterin, ein Mentor – ein Mensch, den wir bewundert, dem wir gefolgt, dem wir vertraut haben. Und plötzlich – stürzt diese Figur. Vom inneren Podest. Vom hohen Ross. Vom Himmel der Unfehlbarkeit. Es ist der Moment, in dem wir den Flügelschlag eines gefallenen Engels spüren. Und...

Rollenklarheit – wo Rollen nicht enden, sondern sich begegnen
22. Juni 2025
Rollenklarheit – ein Thema, das mich schon lange begleitet. Spätestens mit dem Beginn meiner Mutterrolle hat es eine neue Tiefe bekommen. Seitdem ist es ein ständiger Prozess, ein Weg, auf dem ich immer wieder neu sortiere, abwäge, dazulerne. Denn Rollen sind nicht starr. Sie entwickeln sich mit mir – und ich mit ihnen. Einer dieser Momente, in denen vieles zusammenkam, war eine Abendveranstaltung vor ein paar Tagen, bei der ich als Vorstandsvorsitzende vom Zentrum Gewaltfreie...

Zwischen Nähe und Schmerz: Mein Kind, Bindungstrauma und der Abschied von Weggefährt*innen
22. Mai 2025
Für mich gibt es wohl kaum ein größeres Geschenk – und kaum eine tiefere Herausforderung – als einem Kind mit Bindungserfahrungen jenseits sicherer Geborgenheit liebevoll zur Seite zu stehen. Mein Sohn kam als Pflegekind zu mir – mit einem Herzen voller offener Fragen, mit Erfahrungen, die für mich nicht alle greifbar oder sichtbar sind, aber spürbar. Seine Geschichte ist durchzogen von Bindungen, die nicht gehalten haben – aus Gründen, die ich nicht immer kenne, aber die Teil...

Gewaltfrei – auch wenn’s weh tut?
16. Mai 2025
Warum Gewalt in der Haltung liegt und Nähe manchmal ungewohnt kraftvoll sein darf Gewaltfreie Kommunikation – das klingt oft nach weichen Worten, sanftem Tonfall, nach Harmonie und Höflichkeit. Und doch ist sie etwas ganz anderes: nicht nett, sondern authentisch, nicht angepasst, sondern verbindend. Marshall Rosenberg hat Gewaltfreiheit nicht als eine Sammlung schöner Worte verstanden. Sondern als eine innere Haltung, aus der heraus wir miteinander in Verbindung treten – selbst (und...

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